반응형 #여름건강팁 #더위건강관리 #수분보충중요 #여름숙면꿀팁 #무더위대응 #여름식단추천 #선크림중요합니다 #여름운동팁1 38도 이 여름, 놓치면 안 될 건강 꿀팁 7선 안녕하세요..더위 속에서도 마음과 몸을 지키는 실속 가이드를 가지고 왔어요..숨 막히는 더위에도너의 하루가 조금 더 견딜만하도록작게라도 위안을 주는 글이 되길 바라며… 1. 수분 보충은 소리 없이 계속되어야 해하루 종일 물을 조금씩 자주 마시기가 가장 중요해요.코코넛 워터, 오렌지 주스, 수박즙 같은 전해질 풍부한 음료도 좋은 선택이죠.단순한 음료나 설탕·카페인 섭취는 오히려 탈수를 악화시킬 수 있으니 주의가 필요해 2. 피부 보호는 하루의 첫걸음강한 햇빛은 피부만큼 몸의 컨디션도 빠르게 갉아 먹어요.외출 시 SPF 30 이상 자외선 차단제, 챙 있는 모자, 선글라스, 자외선 차단 우산은 필수!시원한 옷차림도 함께 준비해두면 좋아요 3. 햇볕이 무서운 시간은 12시–16시점심 이후부터 한낮까지는 야외 활.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
